さぁーて梅雨もいい加減素直に終わっていただいて
そしたら夏が来ますね。 好きですよ夏！ I like summerですよむしろLoveですよこんちくしょう！
同じ中学だった奴に夏休み海とか行こうぜ！と誘われましたｗ
あんましょっぱいのを味わいたくはないけど楽しみｗ みんなの予定が合うのかどうか・・・ｗ
んでね、夏といったら海！
海といったら水着！
水着というとやはり肌の露出が多い分、気にする人もいるかと！
俺はガリガリすぎちゃって本当どうしようなんて言ったら
「贅沢な悩みだなこの野朗全く・・・」とか何言われるか分かったもんじゃないので言いません。
腹なんかより胸のえぐれが気になります。 いや気にして無いけどｗ
でも俺より2kgぐらい痩せてる奴も居ますようん。 足病的に細いｗ
そんなことよりｗ
「痩せる」にはどうしたらいいか。
「太らない」ではなく「痩せる」のです。
さてどうしましょう。 ↓
2 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 20:21:22.03 ID:u7kbHXZq0
22 ： 社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。
￣｜＿o ←横から見るとこのような感じ。
この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。
45 ： ぁゃιぃ医者(dion軍) ：2007/08/21(火) 19:29:36 ID:qVHIMuPp0
>>22
デブじゃなければすぐ割れる
2週間で間違いなく目に見える効果が
問題はけっこうキツいことカナー
287 ： 中二(愛知県) ：2007/08/21(火) 22:48:30 ID:4Y7Cwv/B0
>>22
この腹筋を実際やってみたらきっついな結構
状態起こして保ってる時とか腹が痙攣っつーかプルプル震える。
３セットやった後とか腹の中が熱い感じがする。
これマジで妥協せずに続けて見る。
23 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:24:53.32 ID:sjqssbKy0
>>22
是非とも>>2を！
あと何かのテレビで見たけどポージング？をするのもいいみたい
ボディービルダーがやってるようなアレ
24 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:27:40.26 ID:YCOeJwIQ0
腹筋は引き締まるけど、消費カロリーは少ないんじゃなかったか？
ウォーキングとか、有酸素運動した方が良い気がする
あと10キロは痩せないとな
26 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:34:39.00 ID:YCOeJwIQ0
脂肪と糖質の燃焼割合が云々で、ウォーキングの方が良かった気がする
食生活にも気を付けないとな
27 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 21:41:16.79 ID:sjqssbKy0
明日早起きしてウォーキングしてみるか・・・
最近昼はコンビニ弁当ばっかりだったからそりゃ太るわな
45 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:20:41.55 ID:WZOFcQuo0
153cm
43kg
でもまだまだ足が太いよな・・・
せめて39kg以下になんないとスカートとか絶対無理
一応53kgからスタートしたんだけどなぁ〜まだまだブニブニ＼(^o^)／
51 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:31:29.38 ID:sjqssbKy0
朝飯は食べたほうがいいのかねぇ？
52 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 22:36:37.33 ID:eIJLpQxMO
>>51
痩せるのは痩せるが病院のお世話になる確率が高い
83 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:17:55.51 ID:K5cYVGGe0
>>81
サッカーはいいな
つか普段運動してないやつが本当に痩せようと思うんなら
三ヶ月くらいかけるつもりでやらないと無理だぞ？
でも三ヶ月諦めないでダイエットずれば間違いなくやせる
92 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:34:46.88 ID:Lpd3ymiY0
ちなみにビリーはマジで効果ある。
一週間やったけど腕周りがかなりがっちりした
99 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします。[] 投稿日：2007/09/19(水) 23:45:46.40 ID:YCOeJwIQ0
ちくしょー！
ビリーやりたくなってきたぜ
代わりにハレ晴レじゃ駄目ですか
多分クラスで1,2位を争うヒョロさだ俺ｗ
いいんだ俺自身そんなガッチリしたくないしｗ
さりげなくヒョイっと軽そうに米5kg？もてれば充分だと思ってるｗ
・・・実際は死に物狂いだけどねｗｗｗｗｗ
そういえば俺の気にしてた身長！
生活習慣気にしたら若干伸びた気がｗ
175は無いかも知れないけど少なくとも172よりは伸びたはずｗ
飯食いまくって牛乳も飲んで（要するにカルシウムとたんぱく質を取れということ）
毎日7〜9時間寝ればきっと身長は伸びる！ 俺がそう！
後は身体の歪みとか直すと最高3cmぐらい変わるらしいよｗ
どう直したらいいかは知らないｗ
んじゃｗ(･∀･)ﾉ
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